Schönheit

Produkte, die die Schönheit unserer Haare pflegen. Teil I

Pin
+1
Send
Share
Send

Die Gesundheit und Schönheit der Haare beginnt mit einer richtigen Ernährung. Aber was ist, wenn Sie genug Obst und Gemüse auf der Speisekarte haben und die Locken immer noch langweilig aussehen? Vielleicht ist es an der Zeit, dem Speiseplan andere wichtige Lebensmittel hinzuzufügen.

Meine geschichte

Während meines Aufenthalts in Thailand war ich mit dem Problem konfrontiert, dass mir vertraute Nahrungsmittel und die darin enthaltenen Vitamine fehlten, wodurch mein Haar irgendwie trauriger wurde, verblasste, sich nicht mehr kräuselte und sich verhedderte. Als ich meiner Freundin davon erzählte, lud sie mich zu sich nach Hause ein, wo ein kleines Regal vor meinem staunenden Blick erschien, voller Gläser mit Vitaminen, die sie jeden Tag nimmt! Es ist anzumerken, dass sie wunderschöne schwarze, dicke und lange Locken hat und die Tatsache, dass das Haar des Mädchens vor einiger Zeit ausfiel, ist schwer vorstellbar.
Ich bin kein Fan von synthetisierten Präparaten und habe versucht, das Problem mithilfe von Anti-Stress-Verfahren (feuchtigkeitsspendende Kokosnuss-Haarmasken) sowie mit Super-Smoothies und achtsamer Schönheitsernährung zu lösen. Diese enthalten die notwendigen Substanzen für die Ausstrahlung und das Wachstum unserer Haare .

Vitamine, die für die Schönheit der Haare notwendig sind:

B1 und B8 schützen Sie sich vor Stress, der häufig die Ursache für Haarausfall ist.
Vitamin B2Im Gegenzug lässt es das Haar nicht austrocknen und verbessert den Zustand der Kopfhaut.
B3 verantwortlich für die Pigmentierung der Haare, beeinflusst die Durchblutung, kann Haarausfall vorbeugen.
B6 und B12 Hilfe bei Schuppen.
B9Die sogenannten Folate oder Folsäure verbessern das Haarwachstum und verlangsamen in Kombination mit B5 das Aussehen von grauem Haar erheblich. Vitamine der Gruppe B sind in Vollkornprodukten, Kartoffeln, Bananen, Linsen, Chilischoten, Hülsenfrüchten und Bierhefe enthalten.
Vitamin A (Retinol) hilft dem Haar auch, schneller zu wachsen, trägt zu seinem Glanz und seiner Dichte bei, macht die Haarstruktur elastischer und schützt es gleichzeitig zuverlässig vor der Einwirkung von UV-Strahlen. Enthalten in Karotten, Brokkoli, Gemüsesuppen, Aprikosen, Zucchini.
Vitamin E, das in Kombination mit Vitamin F besonders wirksam ist. Vitamin F (oder, wie es auch genannt wird, Vitamin der Jugend) hilft, das Hydrolipid-Gleichgewicht von Haar und Haut aufrechtzuerhalten, und Vitamin E pflegt das Haar über seine gesamte Länge. Letzteres ist auch eine hervorragende Vorbeugung gegen Haarausfall. Suchen Sie danach in grünem Blattgemüse, Kohl, Spinat, Walnüssen, Eiern, Samen (Sonnenblume, Leinsamen, Chia).
Vitamin C Hilft auch bei Verlust, ist verantwortlich für Kapillarton, Durchblutung und schützt die Haarfollikel vor Zerstörung. Sie sind reich an Orangen, Zitronen, Limetten.

Produkte, die in das Menü für Haarschönheit aufgenommen werden sollten:

Linsen Enthält natürliches Protein, sehr nützlich für glänzendes Haar sowie Zink, Eisen und Biotin - wasserlösliches Vitamin B, beugt Haarausfall vor.
Walnuss, Mit Biotin und nützlichen Säuren gesättigt, notwendig, um die gesättigte Haarfarbe zu erhalten und den Haarausfall zu bewältigen.
KarottenL enthält Vitamine der Gruppen B, PP, C, E, K, es enthält Carotin - eine Substanz, die im menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt wird.
Spinat Reich an Folaten, die wiederum an der Produktion von Blutzellen und der normalen Verdauung beteiligt sind, sind für die Synthese neuer Zellen sowie für die Synthese von Serotonin und Noradrenalin erforderlich. Dies garantiert gute Laune und Vitalität und bedeutet, dass sie für das Haarwachstum enorm nützlich sind.

Pin
+1
Send
Share
Send