Gesundheit

Marma-Therapie: Effektive Techniken gegen Stress und Schmerzen

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Kopfschmerzen, Müdigkeit, schmerzhaftes PMS ... Wenn Sie an die alte indische Theorie der Marmas (Energiepunkte) glauben, können all diese Symptome durch ayurvedische Massagetechniken behandelt werden. Wir erzählen wie.

Die Marma-Therapie ähnelt in vielerlei Hinsicht den Methoden der traditionellen chinesischen Medizin. Es basiert auf dem Wissen, dass unser Körper von Kanälen (Nadi) und Punkten durchdrungen wird, durch die die Lebensenergie (Prana) fließt - was in der traditionellen chinesischen Medizin als Chi bezeichnet wird. Die meisten unserer Krankheiten treten gerade deshalb auf, weil die Energie in bestimmten Gebieten stagniert. Indem Sie auf bestimmte Punkte (Marmas) einwirken, können Sie dies beseitigen und das Wohlbefinden verbessern.

Wie hängen Marmelade und menschliche Gesundheit zusammen?

Marmas werden in ayurvedischen Texten als Schnittstelle von Materie und Bewusstsein beschrieben, sie befinden sich nahe der Hautoberfläche und haben eine erhöhte Empfindlichkeit. Aus ayurvedischer Sicht helfen Marmas, den Zustand aller drei Doshas zu regulieren. Auf körperlicher Ebene beeinträchtigen sie die Funktion des Lymph-, Nerven- und Kreislaufsystems.
"In der Regel führt ein Ungleichgewicht von drei Doshas im Körper zu Krankheiten. Eine uralte Praxis hilft, diese zu identifizieren, ein Teil der Marma-Therapie wie Nadi Pariksha - Pulsdiagnose, - erklärt Dr. Neil Venugopal, Marma-Therapeut, Diagnostiker, Ayurveda-Arzt und Sportarzt im Kerala Center. - Wie funktioniert es Prana fließt durch die Kanäle der Nadi, während der Puls eine Manifestation seiner Schwingung ist. Es bindet alle Zellen unseres Körpers und verschlüsselt in seiner Gesamtheit den allgemeinen geistigen und körperlichen Zustand eines Menschen. Die Technik von Nadi Pariksha ermöglicht es Ihnen, diese zellulären Schwingungen zu entschlüsseln, um ihre Wirkung auf eine Person, ihre Organe und den Zustand als Ganzes weiter zu bestimmen. Die kleinsten Veränderungen der menschlichen Konstitution spiegeln sich im Nadi wider, und die Identifizierung des Zustands der Doshas hilft uns, die Möglichkeit einer Fehlfunktion in den Organen einzuschätzen.

Nach einer Pulsdiagnose erstellt der Ayurveda-Arzt einen Behandlungsplan. Traditionelle Methoden der Marma-Therapie: Massage, Verwendung von medizinischen Ölen und Pasten (aus Kräuterpulvern, Gewürzen), Verbandwickel, Spezialgymnastik. Ihr Verhältnis hängt davon ab, welches Dosha nicht im Gleichgewicht ist. Es gibt jedoch mehrere universelle Massagetechniken, die helfen, den Körper allgemein zu verbessern.

Marma-Massage: Grundtechniken

Die Marma-Massage wird normalerweise mit Ölen durchgeführt (eine Mischung aus pflanzlichen und essentiellen Ölen, abhängig von Ihrer dominanten Dosha).

Hier sind die Grundrezepte:

Für Baumwolle: In 100 ml Sesamöl 40 Tropfen ätherisches Öl aus Basilikum, Ingwer, Kardamom, Zitronengras oder Sandelholz hinzufügen.

Für Pitta: In 100 ml Kokos- oder Olivenöl 40 Tropfen ätherisches Öl aus Pfefferminze, Zitronenmelisse, Vetiver, Jasmin, Koriander, Kreuzkümmel, Lavendel oder Rose hinzufügen.

Für Kapha: In 100 ml Raps- oder Senföl 60-80 Tropfen ätherisches Öl aus Eukalyptus, Orange, Basilikum, Ingwer, Kampfer, Kardamom hinzufügen.

Die Marma-Massage wird mit dem Daumen durchgeführt. Eine kleine Menge der Mischung auf den Punkt auftragen. Zeichnen Sie dann mit sanften und gleichmäßigen Bewegungen Kreise mit kleinem Radius im Uhrzeigersinn um das Marma. Machen Sie jeden folgenden Kreis breiter als den vorherigen. Verengen Sie nach fünf Spiralbewegungen die Kreise und erhöhen Sie den Druck sanft. Wiederholen Sie eine Reihe solcher sich erweiternden und verengenden Kreise dreimal innerhalb von 2-3 Minuten für jeden Marma-Punkt.

Dr. Neil Venugopal empfiehlt daher, täglich folgende Punkte zu stimulieren:

1. Thalahridaya - befindet sich in der Mitte der Handfläche.
2. Kshipra - befindet sich zwischen Daumen und Zeigefinger.
3. Manibanda - befindet sich in der Mitte des Handgelenks.

"Es wird auch nützlich sein, die Marma-Stimulation mit Pranayama Anuloma Viloma zu ergänzen- kommentiert Dr. Neil Venugopal. - Setzen Sie sich dazu in eine bequeme Position, entspannen Sie sich und falten Sie die Hände in Hasta Mudra. Atme durch das linke Nasenloch ein und durch das rechte aus. Atme dann rechts ein und links aus. "

Führen Sie dieses Pranayama täglich für 15-20 Minuten durch. Diese Technik hilft, Stress abzubauen, Verspannungen und Muskelkrämpfe zu lindern, die häufig Migräne, Kopfschmerzen und Beschwerden verursachen. Für die effektivste Behandlung empfehlen Experten jedoch die Durchführung einer Pulsdiagnose bei einem Ayurveda-Arzt, der den richtigen Behandlungsplan für Sie erstellen kann.

//www.kerala-ayur.ru/

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