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10 Lebensmittel, die immer im Kühlschrank von Tatyana Tyurina sind
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10 Lebensmittel, die immer im Kühlschrank von Tatyana Tyurina sind

Verwandte scherzen oft, dass das Füttern von Menschen mein Karma ist. Ich liebe es wirklich, nicht nur meine Familie, sondern auch Freunde unseres Simplygreen.club-Projekts zu kochen und zu füttern. Neben dem Geschäft haben wir eine Produktionsstätte, in der täglich CHIKA-Chia-Puddings und Bowl & Soul-Smoothies zubereitet werden. Wenn früher Hausmannskost mein Büro war, dann ist jetzt hier Produktion.

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Warum kannst du nicht einschlafen: die dunkle Seite des blauen Bildschirms

Im Laufe des letzten halben Jahrhunderts haben wir viel weniger geschlafen und sind merklich schlechter geworden. Fazit: Viele Krankheiten haben sich spürbar „verjüngt“, und im Prinzip sind wir häufiger krank geworden. Wir verstehen - warum. In einer kürzlich durchgeführten Studie, an der 1.508 Personen teilnahmen, wurde festgestellt, dass 90% der Amerikaner elektronische Geräte mindestens einige Abende in der Woche etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen benutzen.
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Kennen Sie Ihren Blutzucker - kennen Sie sich

Diabetes, Adipositas und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sind spürbar „jünger“. In der Zwischenzeit können sie ganz einfach verhindert werden: Wenn Sie Ihre Ernährung durch Kontrolle des Blutzuckerspiegels aufbauen. Wir erklären, wie es geht. Ein kürzlich veröffentlichter Bericht des amerikanischen Zentrums für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) besagt, dass fast ein Drittel der Amerikaner (etwa 79 Millionen Menschen) an Prädiabetes leidet.
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5 Knochenstärkungsspitzen

Calcium ist der Schlüssel zu gesunden und starken Knochen. Um den Körper mit Kalzium zu versorgen, ist es wichtig zu wissen, wie man es erhält, aufnimmt und nicht verliert. Ich sage es dir! Die Verwendung ausreichender Mengen an Kalzium aus der Kindheit und während des gesamten Lebens trägt zum Wachstum und zur Stärkung der Knochen bei und verlangsamt den Verlust von Knochengewebe im Alter.
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7 Produkte für die reproduktive endokrine Gesundheit

Unser Hormonsystem wird durch übermäßiges und unsachgemäßes Essen (raffinierte Lebensmittel, Alkohol usw.) gestört. Eine der Folgen davon ist eine Abnahme der Libido. Welche Diät hilft, dieses Problem zu beheben? Lassen Sie mich daran erinnern, dass wir aus diesem Grund die Libido steigern müssen: Sexuelle Energie ist nicht nur ein Garant für exzellenten Sex und Attraktivität, sondern auch eine der Voraussetzungen für Kreativität und gute Laune.
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Easy Flight: Ernährungstipps

Flüge von beliebiger Dauer sind Stress für den Körper. Ich sage Ihnen, welche Faktoren schuld sind und wie Sie ihre negativen Auswirkungen verringern können. Warum sind Flüge für uns gefährlich? Unterschiedliche Faktoren. Dies sind Druckabfälle und trockene Luft in einem Flugzeug sowie eine Sitzhaltung während eines Fluges und eine Verletzung der Vorgänge im Verdauungstrakt aufgrund von Druckunterschieden und eine Verletzung des Biorhythmus aufgrund einer Änderung der Zeitzonen.
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Alkalisches Menü für Jugend und Langlebigkeit

Nach der einfachen Theorie von zwei japanischen Ärzten beschleunigen einige Produkte den Alterungsprozess in unserem Körper, während andere sie verlangsamen. Was sollte man in die Speisekarte aufnehmen, um länger jung und aktiv zu bleiben? Makrobiotika ist ein japanisches Ernährungssystem, das von Sagen Ichizuka (1897) und seinem Nachfolger George Osawa (Mitte des 20. Jahrhunderts) entwickelt wurde.
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Selbst getestet: Saftentgiftung

Der Sommer ist die beste Zeit für eine Entgiftung: An heißen Tagen ist es einfacher, von kalorienreichen Gerichten auf leichte Brühen, Obst- oder Gemüsesalate, Säfte usw. umzusteigen. Das Organic Woman-Team zögerte auch nicht und führte ein Experiment durch - wir aßen den ganzen Tag über vitaminfrische Cocktails von Fittoria gemäß dem eintägigen Entgiftungsprogramm und sahen uns das Ergebnis an.
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Kräuter zum Ausgleich von Hormonen

Alles ist zyklisch: der Wechsel der Jahreszeiten, die Bewegung des Mondes usw. Der weibliche Körper, der den Einfluss von Hormonen erfährt, ist keine Ausnahme. Wie kann man sie ausgleichen? Eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden hormonellen Hintergrunds spielt der Lebensstil und die richtige Ernährung. Viele Hormone, die für den menschlichen Körper von Bedeutung sind, werden aus Cholesterin synthetisiert. Daher müssen gesunde Fette in der täglichen Ernährung enthalten sein.
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Warum eine fettarme Ernährung für das Gehirn gefährlich ist

Parallel zur Mode für eine fettarme Ernährung erfasste eine Epidemie von Gehirnerkrankungen unsere Welt. Wie hängen diese Phänomene zusammen? Angst, Bewusstseinsstörungen, Müdigkeit, Depressionen, Aufmerksamkeitsstörungen, Parkinson und Multiple Sklerose - die Liste geht weiter und weiter. In unterschiedlichem Maße gelten die oben genannten Probleme für alle Lebenden.
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5 „gesunde“ Frühstücke, die eigentlich nicht dazu gehören

Das Frühstück legt die Regeln fest, nach denen Ihr Stoffwechsel den ganzen Tag über abläuft. Deshalb ist es so wichtig, den Morgen mit dem richtigen Essen zu beginnen. Welche von ihnen sind für diese Rolle nicht geeignet? Warum reden alle über die Wichtigkeit eines gesunden Frühstücks? Es ist ganz einfach: Machen Sie morgens einen Fehler bei der Auswahl der Produkte - und die Zuckerschwankungen in Ihrem Blut erinnern den ganzen Tag an eine Achterbahnfahrt.
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Winter in der Nase: Tipps von tibetischen Medizinern

Nach östlicher Weisheit wissen wir, dass unser Körper und der umgebende Raum untrennbar miteinander verbunden sind. Und die sich verändernde Außenwelt verändert unseren inneren Raum. Daher ist es so wichtig, externe Rhythmen zu beobachten und Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil den sich ändernden Bedingungen anzupassen. Kleidung wird wärmer, aber die Poren unseres Körpers schließen sich auch, um weniger Wärme abzuleiten.
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Berserker vor Wut? Ein paar ayurvedische Tipps helfen Ihnen dabei, Ruhe zu finden

Hast du in letzter Zeit bemerkt, dass es schwierig ist, dich selbst zu kontrollieren? Obwohl die American Psychological Association Wut und Zorn als normale, gesunde Emotionen ansieht, wenn sie überfluten, führt dies zu physischen, sozialen und emotionalen Problemen. Der ayurvedische Arzt und vedische Astrologe David Frawley stellt fest, dass Wut aus ayurvedischer Sicht eine Emotion von Pitta ist.
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Die einzige Ursache für Allergien in Bezug auf Naturheilkunde

Sie können nicht ohne Wissen über die Biochemie unseres Körpers leben! Ansonsten haben wir einen Khan ... Und Sie können sich nur erholen, wenn Sie mit Wissen bewaffnet sind - Wissen über unseren Körper. Therapeut, Biochemiker. Doktor der Naturheilkunde mit 45 Jahren Erfahrung, Marva Ohanyan. „Marva Vagarshakovna Ohanyan, Kandidatin der Biowissenschaften, hält einen Vortrag über Biochemie der Ernährung und Naturheilkunde in Moskau, Rostow, Stawropol, Krasnodar und Eriwan.
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Frauenzyklen

Im Zusammenhang mit der Menstruation gibt es viele Missverständnisse und Vorurteile, die von der taoistischen Tradition schnell beseitigt werden: Bei der Anhäufung und Erhaltung von Energie ist diese wichtige Phase, die unweigerlich das Leben jeder Frau begleitet, von großer Bedeutung und wird von der physischen, energetischen und spirituellen Seite untersucht. Die alten Taoisten erreichten unglaubliche Höhen, als sie die innere Energie eines Menschen kontrollierten. Sie wollten nicht nur akkumulieren, sondern auch ausgeben, aber dafür ist es notwendig, die natürlichen Prozesse zu kennen und zu befolgen, die unseren Körper und unser Bewusstsein beeinflussen.
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Silvester ohne Folgen

Was erregt die meisten Frauen vor Silvester? So etwas wie "Es ist so lecker, am Neujahrstag zu essen, aber um abzunehmen / nicht besser zu werden und sich trotzdem gut zu fühlen" :))) Jeder Urlaub ist kein Grund, die gewohnte Routine grundlegend zu "brechen" und zu brechen. Darüber hinaus ist die Grundlage meines Ansatzes und meines Konzepts eine Ernährung ohne Einschränkungen und ohne psychische Beschwerden.
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Express Detox nach hektischen Ferien

Im Allgemeinen haben wir natürlich nicht schlecht geglüht, aber in den nächsten Tagen hat der Körper uns nie zugestimmt :( Sie haben bemerkt, dass nach einer Party in der Seeluft oder auf irgendeine andere Art die dramatischen Folgen in Form von Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und anderen Freuden viel weniger gefühlt?
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Yoga & Detox: Neustart nach den Ferien

Hinter großzügigen, aber nicht immer gesunden Festen, Cocktails, Partys bis spät in die Nacht, stoßenden Gläsern (im seltenen Fall mit Limonade), langsamen Abenden, um sich Ihre Lieblingsfilme anzusehen, mit einem Buch für die Seele und, was zu verbergen, gemütlichem Essen ... Traditionell Neu Das Jahr ist mit hellen Absichten, Veränderungen im Leben und der Möglichkeit verbunden, besser zu werden (freundlicher, schöner, schlanker).
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Kurz zur Psychosomatik: das Offensichtliche und das Unglaubliche

Alina, ein ziemlich starkes Mädchen von ungefähr fünfundzwanzig Jahren, erzählt mir von ihren gesundheitlichen Problemen im "weiblichen Teil", und die Gynäkologen zucken nur mit den Achseln. Und ich schaue auf ihr Gesicht und sehe, wie ihre Stirn angespannt ist, wie qualvoll die nicht volljährigen Falten sind, wie sich ihr Kiefer kaum bewegt, wie ihre Schultern hängen.
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